Hälsan kommer inifrån

Andningsövningar

Din andning påverkas av ditt sinnestillstånd

I vår vardag utsätts vi för många olika stressmoment. Det kan handla om press på jobbet, bilköer som aldrig tar slut, barn som ska lämnas och hämtas på fritidsaktiviteter eller ett hem som aldrig hinner tas om hand. Listan kan göras lång. När vi upplever stress blir andningen också stressad. Det bästa sättet att ta kontroll över den inre stressen är att ta kontroll över sin andning. Det kan vi på Feelbetter hjälpa dig med.

Varför?

Eftersom vår hjärna är en storförbrukare av syre är det naturligt att den påverkas av försämrade andningsvanor, som ger hjärnan syrebrist. Många gånger kan det göra att vi hamnar i ett kamp- eller flyktbeteende där fokus ligger på hot och överlevnad. Ju mer vi stressar desto värre blir det. Därför är det viktigt att andningen snabbt förbättras för att kunna leverera mer syre till vår hjärna. Det leder till att vår mentala stress minskar och ökar våra möjligheter att hitta lösningar på de problem vi står inför.

Feelbetter erbjuder andningsövningar på jobbet

Feelbetter kommer till din arbetsplats. Alla som ska delta på andningsträningen samlas på en öppen yta, alternativt vid sina respektive sittplatser. Tillsammans ägnar vi en överenskommen tid åt avslappnande övningar för att uppleva en lugn och stressfri stund. Ingen förberedelse eller ombyte behövs.

Fördelar med förbättrade andningsvanor

  • Förbättrar astma
  • Stabiliserar blodtrycket
  • Lugnar ner en stressad hjärna
  • Stabiliserar våra känslor
  • Ger mer energi
  • Bättre prestation på träningen
  • Bättre sömn
  • Minskad smärta och värk

Boka en presentation!